ประโยชน์ที่นักวิ่งจะได้จากการทานไข่แซนวิชแฮมชีส เมนูอาหารเช้า ที่ทำง่าย ๆ ใช้เวลานิดเดียวก็อิ่มอร่อยได้ โปรตีนแน่นควรจับ

ผงโปรตีนที่ได้รับความนิยมมากที่สุดในตลาด ได้แก่โปรตีนไข่ขาว ยี่ห้อไหนดี ทานง่าย ไม่มีกลิ่นคาวโปรตีนเชคมีผลในการออกกำลัง�